25 de moduri de a rămâne pozitiv la muncă

Am început săptămâna aşternând câteva din ideile, pe care le-am găsit şi câteva, pe care le aplic zi de zi, pentru a rămâne pozitivă la locul de muncă, chiar şi în zilele stresante:

1. Trezeşte-te din timp dimineaţa, pentru a nu te enerva în trafic, căci întârzii la serviciu.
2. Când te trezeşti, răsfaţă-te ca pe un rege/ o regină, ştii tu mai bine cum 🙂
3. Ascultă muzica preferată, în timp ce lucrezi.
4. Oferă zâmbete tuturor colegilor,  inclusiv celor mai nesuferiţi.
5. Imaginează-ţi că azi te-ai împrietenit cu cel mai antipatic coleg.
6. Organizează un brainstorming cu colegii pentru a veni cu idei despre cum să înveseliţi spaţiul de birou.
7. Propune un icebreaker de 5 min la început de sedinţă, găseşti o grămadă pe internet.
8. Nu promite dacă asta înseamnă suprasolicitare pentru tine.
9. Ocupă-te de câte un singur task deodată, până îl termini, dacă se poate.
10. Programează-ţi momentele din zi când poţi citi email-urile, nu le permite să îţi invadeze oricând spaţiul.
11. Aplică-ți câteva tehnici de reflexoterapie în palmă, în timpul şedinţelor, când citeşti email-uri, etc.
12. Învaţă-i pe alţii ce ştii tu,  poate ai şanse să mai salvezi timp pe viitor.
13. Creează conexiuni noi cu colegii şi în afara orelor de program: alergaţi împreună, vizitaţi-vă, etc.
14. Foloseşte pauzele pentru a îţi oferi un boost de energie pozitivă.
15. Urmăreşte-ţi respiraţia:  inspir,  expir,  inspir,  expir…
16. Sună-ţi cel mai pozitiv prieten.

Mai multe detalii în articolul publicat pe Gala Work-Life Balance.

Crește reziliența la stres în 30 de zile!